L’inganno del BMI (o IMC)

Normalmente utilizzato da medici, dietologi e personal trainers, come uno degli  indicatori del peso forma, l’indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall’inglese body mass...

Vuoi essere magro/a? Dormi di più

Il sonno perso fa ingrassare, infatti meno dormi piu’ mangi, soprattutto nel dopo cena . Secondo una recente ricerca condotta presso la...

Dal metabolismo basale al metabolismo totale

Dal metabolismo basale al metabolismo totale

Dopo aver analizzato in alcuni post precedenti il metabolismo e come aumentarlo, vediamo questa volta  di conoscerlo meglio. Una prima...

Uova, quante ne mangi al giorno?

Sperando di fare cosa gradita al mio amico, nonchè nutrizionista, Giovanni Moscarella,( dal cui libro Dieta bio- sofica, ho preso...

Il paradosso della dieta (come una dieta può “fare ingrassare”)

Frequentando da Personal Trainer le palestre mi capita quasi quotidianamente di imbattermi in persone che sono a dieta “ferrea” non...

La valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria

Premetto che questo di oggi è un post abbastanza tecnico dato l’argomento che andrò a trattare, che come oggetto ha...

Dimagrire davvero

Nel post precedente ci eravamo lasciati con questa domanda ( come fare a dimagrire davvero? ). Dicevamo appunto che se perdere...