Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto
Farai fatica a crederci ma il primo organo a trarre vantaggio dall’allenamento della forza non è il muscolo. È il...
È una delle domande più frequenti in palestra. “Per dimagrire quante ripetizioni sevono ?” “Per mettere massa quante ne bastano...
sono riportati concetti chiave sul bilancio energetico, idratazione, miti dell'integrazione e post-workout
L’uso di un Foam Roller per il rilascio miofasciale è oggi la forma più utilizzata di auto-terapia manuale. Il self myofascial...
Negli ultimi anni si sente parlare tantissimo di allenamento funzionale, uno dei trend più in voga in ambito fitness nelle...
Per migliorare fisicamente, sia per quanto concerne l’aspetto estetico sia per quanto riguarda la composizione corporea (rapporto kg muscolo /...
Questi dopo le feste, sono i giorni in cui palestre, parchi e centri massaggi si riempiono di volenterosi e agguerriti...
Se avete partecipato ad un corso in palestra o vi state allenando con un personal trainer, probabilmente avrete sentito parlare...
Da sempre si discute tra noi personal trainer quanto “profondo” debba essere uno squat; se fermarsi al parallelo o scendere...
Nel primo incontro con un nuovo cliente ( fit check) che vuole intraprendere con me un percorso di personal training,...