Programmi

Allenamento globale volto a migliorare tutte le capacità fisiche garantendo un risultato completo in termini di mobilità, stabilità, forza e resistenza.

Alla base dell’allenamento funzionale c’è la stabilita del core e la propriocezione del corpo. Essere funzionali significa saper eseguire schemi motori che riproducono la gestualità quotidiana attraverso esercizi progressivamente sempre più impegnativi, garantendo in questo modo una ottima preparazione fisica e atletica. E’ consigliato per tutti coloro che si cimentano nelle diverse attività sportive.

Un mix di esercizi estremamente efficace per ottenere in tempi rapidi risultati in termini di dimagrimento e tonificazione muscolare ma anche di aumentare il benessere generale e migliorare la forma fisica.

Sebbene non abbia nulla a che fare con il Crossfit, Il Circuit Training si compone di una serie di esercizi-stazioni che vanno eseguiti in modo consecutivo, garantendo così gli stessi benefici di un allenamento ibrido che agisce tanto sul sistema anaerobico quanto su quello aerobico. E’ un allenamento adatto a tutti, soprattutto a chi vuole ottenere una ricomposizione corporea (meno grasso e più muscolo) o a coloro che non hanno il tempo o la costanza per seguire un programma di allenamento classico.

Fitness dall’inglese to be fit sta ad indicare qualcosa che si adatta, che sia idoneo al soggetto (al pari della vestibilità di un capo di abbigliamento). Dieta e allenamento devono infatti essere sempre “cuciti” sulla singola persona. In ambito sportivo alla stessa parola si attribuisce anche una accazione più ampia di “essere in salute”, anche senza essere necessariamente ossessionati dalla dieta o dei “fissati” per la palestra. Prendersi cura di se è un gesto di affetto nei propri confronti, e non è un atto eroico.

Quello proposto è un allenamento indicato e adatto a tutti coloro che hanno deciso di rimettersi in forma anche dopo anni di inattività, ma che sono scoraggiati dal fatto di non sapere come fare e da dove cominciare. Dire basta alla vita sedentaria è solo il primo passo, ma non è certamente sufficiente per ottenere il risultato. Rimettersi in forma significa soprattutto 4 cose: non essere in sovrapppeso, guadagnare forza tonificando i muscoli, ritrovare mobilità e flessibilità articolare e migliorare la salute dell’apparato cardiorespiratorio.

Tutti coloro che sciano dovrebbero fare della presciistica. Con un allenamento mirato è infatti possibile divertirsi in tutta sicurezza, e scivolare su e giù tutto il giorno.

Capita spesso sulle piste da sci vedere persone che fanno tanta fatica e per questo si divertono poco, ma anche tanti anche che purtroppo si infortunano, questo perché si presentano sulle piste fisicamente impreparati. Allenandosi per tempo con esercizi specifici è invece possibile arrivare in perfetta forma all’appuntamento con la neve.

Mal di schiena cronico, ma anche dolori al collo o alle spalle che ti affliggono anche se non sono dovuti a traumi diretti? Certamente allora sono frutto del ripetersi di un movimento scorretto ripetuto nel tempo. Con questa attività è possibile affrontare definitivamente queste noiose problematiche.

Si tratta di un approccio ben diverso dalla classica ginnastica posturale proposta nei centri di posturologia e fisioterapia. Consiste in un programma di esercizi alternativo e valido per tutti coloro che presentano le classiche problematiche per le quali viene normalmente consigliato il nuoto.