Guide gratuite ed ebook
Prima di agire, capisci.
Mini guide gratuite ed ebook per comprendere meglio il tuo corpo, fare chiarezza tra informazioni contrastanti e scegliere con maggiore consapevolezza cosa fare.
Puoi iniziare gratuitamente da un argomento che ti interessa scaricando gratuitamente una mini guida e, se vorrai andare più a fondo, continuare con un ebook completo.
Mini guide
Un primo passo per fare chiarezza.
Se non sai da dove partire, comincia da Pillole di Fitness. Oppure scegli direttamente una mini guida dedicata all’argomento che ti interessa di più. Sono contenuti gratuiti pensati per aiutarti a comprendere prima di agire.
Pillole di Fitness
Capire il corpo prima di allenarlo
Oltre 20 “pillole” per fare chiarezza sulle convinzioni più diffuse in palestra e capire meglio come funzionano allenamento, alimentazione, dimagrimento, composizione corporea e recupero.
- Perché sudare non significa necessariamente dimagrire.
- Perché il numero sulla bilancia racconta solo una parte della storia.
- Perché fare addominali non elimina il grasso localizzato sulla pancia.
- Perché il dolore del giorno dopo non misura la qualità dell’allenamento.
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Cellulite: le 7 cose che quasi nessuno ti ha mai spiegato
Una guida per fare chiarezza tra falsi miti, spiegazioni contraddittorie e promesse poco realistiche. Comprendi meglio ciò che accade sotto la pelle prima di scegliere come intervenire.
- Perché la cellulite non è semplicemente grasso.
- Qual è la differenza tra cellulite, ritenzione idrica e gonfiore.
- Perché comprendere il problema viene prima della scelta della soluzione.
Gratis · Ricevi il PDF via email
Scopri e scarica gratisNuove mini guide in arrivo
Sto preparando nuovi contenuti gratuiti dedicati ad allenamento, composizione corporea, movimento, alimentazione e benessere.
L’obiettivo sarà sempre lo stesso: aiutarti a comprendere meglio il tuo corpo e fornirti le informazioni corrette che ti permettano prima di capire e poi scegliere consapevolmente.
Ebook
Quando vuoi andare più a fondo.
Gli ebook affrontano gli argomenti in modo più completo e strutturato: non si limitano a dirti cosa fare, ma ti aiutano a comprendere cause, meccanismi e ragioni che stanno dietro alle diverse strategie.
Il cliente lombalgico
Guida pratica per comprendere, prevenire e affrontare il mal di schiena cronico
Un percorso completo per comprendere il dolore lombare, i fattori che possono contribuire alla sua comparsa o persistenza e il ruolo di mobilità, forza, respirazione e fiducia nel movimento.
- Fai chiarezza sui falsi miti più comuni legati al mal di schiena.
- Comprendi le differenze tra lombalgia acuta, lombalgia cronica e lombosciatalgia.
- Scopri perché il dolore non dipende sempre da ciò che mostra una risonanza.
- Approfondisci il ruolo di sedentarietà, anche, glutei, muscoli del core e respirazione.
Cellulite: capire per scegliere, comprendere per migliorare
Un approfondimento completo sui diversi fattori coinvolti nella comparsa della cellulite, sulle variabili modificabili e sulle strategie che possono essere utilizzate per affrontarla con maggiore consapevolezza.
Nuovo ebook in arrivo
Altri approfondimenti saranno pubblicati per aiutarti a comprendere meglio problemi, definire obiettivi realistici e orientarti tra le diverse strategie di allenamento e benessere.
Da una domanda a una risposta più consapevole
Non devi sapere già da dove partire. Puoi iniziare da una guida generale oppure scegliere direttamente l’argomento che ti interessa di più.
Scegli da dove partire
Parti da Pillole di Fitness per una visione generale oppure scegli una mini guida dedicata a un problema specifico.
Scarica gratuitamente
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Comprendi prima di agire
Fai chiarezza sui concetti fondamentali, sui falsi miti e sulle domande che vale davvero la pena porsi.
Approfondisci
Quando vuoi andare oltre, acquista un ebook dedicato all’argomento che vuoi conoscere meglio.
Mini guida o ebook?
Non sono due prodotti in concorrenza: rispondono semplicemente a due esigenze diverse.
Mini guida gratuita
È la scelta giusta se vuoi avvicinarti a un argomento, correggere alcune convinzioni diffuse e capire i concetti essenziali senza affrontare subito un approfondimento completo.
- Breve e immediata.
- Ti offre un primo quadro d’insieme.
- Aiuta a distinguere informazioni utili e falsi miti.
- Aiuta a distinguere le informazioni corrette dai falsi miti
Ebook
È la scelta giusta quando vuoi mettere ordine nelle informazioni, approfondire cause e meccanismi e comprendere meglio le strategie che possono essere adatte alla tua situazione.
- Più completo e strutturato.
- Organizzato come un percorso di approfondimento.
- Ricco di spiegazioni ed esempi.
- Pensato per aiutarti a scegliere con maggiore consapevolezza.
Capire il problema cambia il modo in cui scegli la soluzione
Nel fitness le informazioni non mancano. Il difficile è capire quali siano davvero rilevanti per il problema che stai cercando di risolvere.
Mal di schiena, cellulite, difficoltà nel dimagrire, aumento della massa muscolare o miglioramento delle prestazioni possono sembrare obiettivi semplici, ma dietro ciascuno di essi entrano in gioco fattori differenti.
Per questo le mini guide servono innanzitutto a orientarti: mettono in ordine i concetti fondamentali, evidenziano gli errori e i falsi miti più comuni e ti aiutano a formulare domande migliori.
Gli ebook fanno il passo successivo. Affrontano gli argomenti in modo più approfondito e cercano di spiegare non soltanto cosa può essere fatto, ma anche perché determinate strategie possono avere senso e perché altre, in alcuni casi, possono non essere adatte.
Non puoi affrontare davvero il dimagrimento senza comprendere quali fattori influenzano il bilancio energetico, l’alimentazione, l’allenamento e la risposta individuale.
Allo stesso modo, non puoi comprendere un mal di schiena che continua a ripresentarsi guardando soltanto il punto in cui senti dolore: movimento, forza, sedentarietà, abitudini, contesto e altri fattori possono contribuire alla situazione.
E non puoi organizzare efficacemente un allenamento senza sapere come il corpo risponde agli stimoli, come distribuire il lavoro e perché alcune strategie possono funzionare meglio di altre.
Prima di scegliere cosa fare, prova quindi a comprendere cosa sta succedendo e perché.
Scegli l’argomento che ti interessa
Non sai ancora quale tema approfondire? Inizia da Pillole di Fitness. Oppure scegli una delle mini guide dedicate a un argomento specifico.
Prima di agire, capisci.
I contenuti hanno finalità esclusivamente informative ed educative e non sostituiscono la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico o di un altro professionista sanitario qualificato. In presenza di sintomi, patologie o condizioni che richiedano assistenza sanitaria, è consigliato rivolgersi a un professionista qualificato.