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Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto
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Molte persone ritengono erroneamente che basti dormire per garantire al poropio organismo un adeguato recupero, ma nonostante ciò continuano ad essere sempre stanchi e con poche energie. Perchè?
sono riportati concetti chiave sul bilancio energetico, idratazione, miti dell'integrazione e post-workout
Quando si parla di insulino-resistenza, spesso si pensa subito allo zucchero. In realtà la situazione è molto più complessa, e...
E’ fuori discussione che nel concetto generale di Fitness uno dei ruoli principali sia rappresentato dalla EFFICIENZA della FUNZIONALITA’ dell’apparato...
Sono solo i gli zuccheri e i carboidrati ad influenzare l’aumento della insulina? No! Studi recenti hanno dimostrato che la...
L’uso di un Foam Roller per il rilascio miofasciale è oggi la forma più utilizzata di auto-terapia manuale. Il self myofascial...
Negli ultimi anni si sente parlare tantissimo di allenamento funzionale, uno dei trend più in voga in ambito fitness nelle...
La sarcopenia è la perdita della massa e della forza muscolare connessa all’invecchiamento del corpo umano. Dal greco antico “sarx” (“σάρξ”) e “penia”...
Per migliorare fisicamente, sia per quanto concerne l’aspetto estetico sia per quanto riguarda la composizione corporea (rapporto kg muscolo /...