Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto
Dormire e recuperare non sono la stessa cosa. È una distinzione che sembra banale, ma in realtà cambia completamente il...
Dimagrire non è “un atto di sottrazione”. Dagli inizi degli anni 80 ad oggi, migliaia di persone nel mondo occidentale...
Se cammini sul tapis roulant e leggi “zona brucia grassi”, è facile pensare: “Perfetto, sto dimagrendo al massimo”. In realtà…...
Ma tu lo sai quante proteine servono DAVVERO per i muscoli? 1g per kg? 2g? 3g? Oggi ti svelo cosa...
Mangiare Bene non è una Punizione, ma una celta di vita Oggi viviamo in un mondo al contrario. Se scegli...
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Molte persone ritengono erroneamente che basti dormire per garantire al poropio organismo un adeguato recupero, ma nonostante ciò continuano ad essere sempre stanchi e con poche energie. Perchè?
sono riportati concetti chiave sul bilancio energetico, idratazione, miti dell'integrazione e post-workout
Quando si parla di insulino-resistenza, spesso si pensa subito allo zucchero. In realtà la situazione è molto più complessa, e...
E’ fuori discussione che nel concetto generale di Fitness uno dei ruoli principali sia rappresentato dalla EFFICIENZA della FUNZIONALITA’ dell’apparato...