Il caffè come integratore

Il caffè come integratore

Forse non tutti  sanno che la caffeina nelle urine oltre una certa misura è considerata doping. Molte persone quindi e...

Questi grassi li bruciate oppure no?

Mi riaffaccio finalmente al mio amato e ultimamente trascurato blog, pubblicando integralmente un articolo scritto magistralmente dal docente e collega...

Come mettersi in forma in casa propria

Come mettersi in forma in casa propria

Giustamente i dubbi sono tanti per chi, alle prime armi, vuole di punto in bianco allestire una “palestra” in casa....

Anche l’allenamento aerobico va programmato

Quando si parla di Fitness dovrebbe essere scontato che il ruolo principale è dettato dalla funzionalità dell’apparato cardiovascolare, ossia la...

Qual è il miglior metodo di allenamento

Qual è il miglior metodo di allenamento

Esistono decine e decine di sistemi di allenamento tra cui scegliere, tanto da confondere anche il più erudito in materia....

Dolori muscolari e acido lattico, un mito che va sfatato

Dolori muscolari e acido lattico, un mito che va sfatato

Spesso l’allenamento ( specialmente quello per la forza ) è accompagnato dall‘ insorgenza di un certo grado di indolenzimento o...

I miei consigli alimentari

I miei consigli alimentari

Poiché in Italia la vigente legislatura in materia di alimentazione vieta a  noi Personal Trainer di somministrare vere e proprie...

Tutto comincia con una ripetizione

Tutto comincia con una ripetizione

Molta gente che si allena con i pesi ha la tendenza ad improvvisare .  Si allena  perché tutti fanno così...

Involuzione posturale

Involuzione posturale

Uno dei difetti posturali che incontro più frequentemente  tra i miei clienti, ma che noto sempre più osservando tra tutti...

Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?

Per questo post ho deciso di pubblicare la risposta inviata ad un’ utente di un forum che come personal trainer...