Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto
Mangiare Bene non è una Punizione, ma una celta di vita Oggi viviamo in un mondo al contrario. Se scegli...
Molte persone ritengono erroneamente che basti dormire per garantire al poropio organismo un adeguato recupero, ma nonostante ciò continuano ad essere sempre stanchi e con poche energie. Perchè?
sono riportati concetti chiave sul bilancio energetico, idratazione, miti dell'integrazione e post-workout
Quando si parla di insulino-resistenza, spesso si pensa subito allo zucchero. In realtà la situazione è molto più complessa, e...
E’ fuori discussione che nel concetto generale di Fitness uno dei ruoli principali sia rappresentato dalla EFFICIENZA della FUNZIONALITA’ dell’apparato...
Sono solo i gli zuccheri e i carboidrati ad influenzare l’aumento della insulina? No! Studi recenti hanno dimostrato che la...
L’uso di un Foam Roller per il rilascio miofasciale è oggi la forma più utilizzata di auto-terapia manuale. Il self myofascial...
Negli ultimi anni si sente parlare tantissimo di allenamento funzionale, uno dei trend più in voga in ambito fitness nelle...
La sarcopenia è la perdita della massa e della forza muscolare connessa all’invecchiamento del corpo umano. Dal greco antico “sarx” (“σάρξ”) e “penia”...
Per migliorare fisicamente, sia per quanto concerne l’aspetto estetico sia per quanto riguarda la composizione corporea (rapporto kg muscolo /...