Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto
Farai fatica a crederci ma il primo organo a trarre vantaggio dall’allenamento della forza non è il muscolo. È il...
Hai un problema? Ok, chi non ne ha? Perché non si risolve? Perché la prima, e spesso l’unica, cosa che...
“A pranzo mangio solo una macedonia così dimagrisco…” Ogni estate si ripete la stessa scena. Fa caldo, l’appetito diminuisce e...
È una delle domande più frequenti in palestra. “Per dimagrire quante ripetizioni sevono ?” “Per mettere massa quante ne bastano...
Dormire e recuperare non sono la stessa cosa. È una distinzione che sembra banale, ma in realtà cambia completamente il...
Dimagrire non è “un atto di sottrazione”. Dagli inizi degli anni 80 ad oggi, migliaia di persone nel mondo occidentale...
Se cammini sul tapis roulant e leggi “zona brucia grassi”, è facile pensare: “Perfetto, sto dimagrendo al massimo”. In realtà…...
Ma tu lo sai quante proteine servono DAVVERO per i muscoli? 1g per kg? 2g? 3g? Oggi ti svelo cosa...
Mangiare Bene non è una Punizione, ma una celta di vita Oggi viviamo in un mondo al contrario. Se scegli...
Molte persone ritengono erroneamente che basti dormire per garantire al poropio organismo un adeguato recupero, ma nonostante ciò continuano ad essere sempre stanchi e con poche energie. Perchè?