Allenarsi a digiuno: sì o no?
Abitudine spesso diffusa tra chi vuole dimagrire, è quella di fare attività aerobica al mattino e a digiuno. Se da...
Si, ma ora cosa mangio?
La fine delle vacanze e la ripresa delle attività lavorative mi ripresenta uno dei più annosi problemi. In qualità di...
Consigli per non ingrassare durante le festività’
L’approssimarsi delle festività natalizie e del cenone di fine d’ anno mi portano a scrivere questa volta un post dal...
Una serata speciale per festeggiare gli 80 anni della Lego
Una serata speciale per festeggiare gli 80 anni della Lego, i mattoncini colorati apparsi per la prima volta in un...
Il caffè come integratore
Forse non tutti sanno che la caffeina nelle urine oltre una certa misura è considerata doping. Molte persone quindi e...
Questi grassi li bruciate oppure no?
Mi riaffaccio finalmente al mio amato e ultimamente trascurato blog, pubblicando integralmente un articolo scritto magistralmente dal docente e collega...
Come mettersi in forma in casa propria
Giustamente i dubbi sono tanti per chi, alle prime armi, vuole di punto in bianco allestire una “palestra” in casa....
Anche l’allenamento aerobico va programmato
Quando si parla di Fitness dovrebbe essere scontato che il ruolo principale è dettato dalla funzionalità dell’apparato cardiovascolare, ossia la...
L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.
Secondo una ricerca pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism, i meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con...
Dici Personal Trainer e trovi l’allenatore a domicilio
E’ noto che in questi ultimi anni il ritmo di vita è diventato sempre più frenetico, le cose da fare...