L’importanza degli Omega 3
Si parla molto di Omega 3 in trasmissioni televisive o su riviste non solo di settore ( fitness e personal...
E’ meglio fare attività aerobica prima o dopo l’allenamento con i pesi?
Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione con i pesi e l’attività aerobica ( escludendo l’adeguata...
Uova, quante ne mangi al giorno?
Sperando di fare cosa gradita al mio amico, nonchè nutrizionista, Giovanni Moscarella,( dal cui libro Dieta bio- sofica, ho preso...
L’impugnatura migliore per la Bench Press
Tra i principali compiti di un Personal Trainer c’è sicuramente quello di far effettuare ai propri clienti gli esercizi con...
Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?
Per questo post ho deciso di pubblicare la risposta inviata ad un’ utente di un forum che come personal trainer...
Sei solito saltare i pasti ? ecco cosa accade
Mi capita molto spesso parlando con i miei clienti ( quando mi faccio raccontare come normalmente si alimentano), di sentire...
Domande e Risposte di un personal trainer – II parte
Ecco la seconda tranche di ipotetiche ( mica poi tanto ) domande e le relative risposte, con le quali il...
Domande e Risposte di un Personal Trainer – I parte
Per questo post ho deciso di pubblicare una serie di domande e risposte ( scritte da un preparatissimo collega, nonchè...
Dai una accelerata al metabolismo
Come dicevo nel precedente post, vediamo come è possibile far aumentare il nostro metabolismo e di conseguenza facilitare e velocizzare...
Metabolismo: il motore del corpo umano
Prima di addentrarci e capire come mai non solo gli addetti del settore (nutrizionisti e personal trainer) ma anche chi...