Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto
Farai fatica a crederci ma il primo organo a trarre vantaggio dall’allenamento della forza non è il muscolo. È il...
Hai un problema? Ok, chi non ne ha? Perché non si risolve? Perché la prima, e spesso l’unica, cosa che...
È una delle domande più frequenti in palestra. “Per dimagrire quante ripetizioni sevono ?” “Per mettere massa quante ne bastano...
Dormire e recuperare non sono la stessa cosa. È una distinzione che sembra banale, ma in realtà cambia completamente il...
Se cammini sul tapis roulant e leggi “zona brucia grassi”, è facile pensare: “Perfetto, sto dimagrendo al massimo”. In realtà…...
Molte persone ritengono erroneamente che basti dormire per garantire al poropio organismo un adeguato recupero, ma nonostante ciò continuano ad essere sempre stanchi e con poche energie. Perchè?
La sarcopenia è la perdita della massa e della forza muscolare connessa all’invecchiamento del corpo umano. Dal greco antico “sarx” (“σάρξ”) e “penia”...
Per migliorare fisicamente, sia per quanto concerne l’aspetto estetico sia per quanto riguarda la composizione corporea (rapporto kg muscolo /...
Padel = mania, passione, moda o unica alternativa per fare della attività fisica al di fuori delle 4 mura domestiche...
E’ comune che quando amici di amici in occasioni di feste o cene mi conoscono, mi comincino a fare domande...