Circuiti dimagranti

Uno dei migliori allenamenti per perdere peso velocemente è certamente il circuit training, un programma di fitness Total Body, in cui si allenano tutti i muscoli in ogni sessione.

Si eseguono diversi esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (elastici, cavigliere e pesetti) uno per ogni stazione del circuito. Gli esercizi vengono eseguiti in modo consecutivo, senza pausa (se non per prendere fiato) per mantener il metabolismo attivo e non smettere di “bruciare grassi”.

Gli allenamenti si svolgono ad intensità medio-bassa con una Frequenza Cardiaca tra il 60% ed il 75%, di FCmax, consentendo all’organismo di lavorare in modalità aerobica, così da utilizzare i grassi come fonte energetica per eseguire il circuito per tutta la sua durata.

Scelta degli esercizi, modalità di esecuzione e numero di ripetizioni vengono definite di volta in volta dal personal trainer.