Circuiti dimagranti

Uno dei migliori allenamenti per perdere peso velocemente è certamente il circuit training, un programma di fitness Total Body, in cui si allenano tutti i muscoli in ogni sessione.

Si eseguono diversi esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (bottiglie di acqua, elastici cavigliere o pesetti) uno per ogni stazione del circuito. Gli esercizi vengono eseguiti in modo consecutivo, senza pausa (se non per prendere fiato) per non smettere di “bruciare grassi”.

Gli allenamenti si svolgono ad intensità medio-bassa con una Frequenza Cardiaca tra il 40% ed il 60%, di FCmax, consentendo all’organismo di lavorare in modalità aerobica, così da utilizzare i grassi come fonte energetica per eseguire il circuito per tutta la sua durata.

Scelta degli esercizi, modalità di esecuzione e numero di ripetizioni vengono definite di volta in volta dal personal trainer.